CORSI 2019 – 2020

 

FabbricArte

Scuola delle Arti Sceniche e Musicali


Corsi Ben-essere
in partnership con MensCorpore

YOGA

16-99 anni

Docente Roberta Scotti 
La scienza dello yoga tende a perfezionare la vita umana. Attraverso la pratica di yoga possiamo raggiungere la completa padronanza di corpo e mente. Il corso si pone diversi obbiettivi tra cui: Armonizzare il corpo e la mente, Percezione del corpo più leggero senza tensioni, per poter consumare meno forza vitale, ottenendo così risultati migliori, Lavorare sui rilassamenti e sugli auto massaggi.
DOVE Inzago QUANDO martedì 19.30>21.00
QUOTA QUADRIMESTRALE 135 €

TAI CHI

16-99 anni

docente Antonio Mandelli
Con il TAI CHI del cuore la nostra energia torna finalmente a fluire entrando in risonanza con la natura. Il nostro corpo e il nostro mondo interiore ritrovano uno stato di coerenza con il tutto. Qualcosa che ci fa sentire compresi e in armonia, capace di rendere il corpo anima e l’anima il corpo. Il percorso è aperto a tutti, compreso chi  per la prima volta si appresta  a conoscere questa disciplina.DOVE: Inzago QUANDO: lunedì 19.00>20.00 | giovedì 10.00>11.00
QUOTA TRIMESTRALE: 90 €

 

GINNASTICA DOLCE

16-99 anni

Docente Roberta Scotti
Per chi? Il corso di Ginnastica Dolce è rivolto a tutti, donne e uomini, di qualsiasi età e con qualsiasi preparazione fisica. La Ginnastica Dolce è particolarmente raccomandata a persone sedentarie che intendono recuperare la forma fisica, ad anziani e persone con lievi problemi ortopedici, posturali, rieducativi. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto che si svolge in gruppo, in ambiente piacevole ed armonioso, con sottofondo musicale.
DOVE: Inzago QUANDO: mercoledì 09.30>10.30 | giovedì 20.30>21.30
QUOTA TRIMESTRALE: 90 €

 

BEACH WORKOUT

16-99 anni

Docente Stefano Piloni

Allenamento di fitness musicale a corpo libero. Divertente e motivante, sfidante, efficace e a difficoltà progressiva. Adatto a uomini e donne per tonificare, snellire e scolpire, in ogni periodo dell’anno. Facilmente assimilabile e replicabile, è un ottimo modo per dare continuità all’attività fisica nella propria vita, uno degli ingredienti essenziali del ben-essere.
DOVE: Inzago QUANDO: giovedì 19.30>20.30
QUOTA TRIMESTRALE: 120 €

QI-GONG

16-99 anni

Docente Giuseppe Carlessi
Il Qi-Gong, o “ginnastica di lunga vita” fa parte dell’arcipelago di pratiche e discipline che costituiscono la Medicina Tradizionale Cinese. Si tratta di specifiche sequenze di movimenti associati al respiro che mirano a restituire fluidità ed energia al corpo e stabilità alla mente. È adatta a tutte le età e può a tuti gli effetti essere considerata una forma di meditazione dinamica.
DOVE: Inzago QUANDO: lunedì 19.30>20.30
QUOTA TRIMESTRALE: 150 €

 

BIOENERGETICA ANTISTRESS

16-99 anni

Docente Davide Rabboni
La Bioenergetica è una disciplina, o per meglio dire una pratica, destinata e dedicata al rilascio delle “congestioni energetiche ed emotive” che tutti noi alimentiamo quotidianamente. Il cosiddetto stress si manifesta e traduce in tensioni fisiche, emozionali e psichiche che la Bioenergetica libera attraverso un lavoro corporeo mirato, restituendo vitalità e agio.
DOVE: Inzago QUANDO: mercoledì 19.30>20.30
QUOTA TRIMESTRALE: 120 €

METODO FELDENKRAIS

16-99 anni

Docente Aronne Gavazzeni

Il Metodo Feldenkrais (dal suo ideatore, il medico e ingegnere Israeliano Moshe Feldenkrais) è una metodologia estremamente efficace e profonda di riorganizzazione posturale e motoria. Attraverso precise sequenze di micro movimenti associate ad ascolto percettivo e visualizzazioni, le abitudini motorie disfunzionali vengono sostituite da nuove strategie più ergonomiche.
DOVE: Inzago QUANDO: martedì h. 19.30>20.30
QUOTA TRIMESTRALE: 150 €

MEDITAZIONE MINDFULLNESS

16-99 anni

Docente
Nicola Castelli
Praticare mindfulness significa coltivare consapevolezza, che possiamo intendere come la capacità di riconoscere ed accogliere le sensazioni fisiche, gli stati d’animo e i pensieri che sorgono in noi, lasciandoli fluire senza esserne irretiti. Il corso intende condurre i partecipanti ad una progressiva familiarizzazione con questa preziosa risorsa, decisiva per ridurre lo stress e recuperare equilibrio psico-fisico ed emotivo.
DOVE: Inzago QUANDO: lunedì h. 20.00>21.00
QUOTA TRIMESTRALE: 120 €

 

I corsi Ben-Essere sono realizzati in collaborazione con l’Associazione MensCorpore

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA AI CORSI

Per la partecipazione ai corsi e laboratori è necessaria l’iscrizione annuale all’Associazione Culturale ilinx tramite il versamento di una quota (30.00 € annuali).
La tessera dà diritto a sconti e riduzioni in alcuni teatri di Milano e Provincia e alla copertura assicurativa dei partecipanti alle attività gestite direttamente dai soci e dai collaboratori dell’Associazione Culturale ilinx. Ove non specificato diversamente i laboratori partiranno previa adesione di un numero minimo di 10 iscritti.

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